MacBookをスリープさせない設定方法｜作業中の中断防止に役立つ実践ガイド

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MacBookがスリープ状態になる条件とは

macOSでは、省電力やバッテリー保護の観点から、一定時間操作がないと自動でスリープに移行します。デフォルト設定では、画面のスリープやMac本体のスリープが数分〜数十分で有効になるように設定されています。

スリープが有効になる主な条件は以下のとおりです。

macOS Ventura以降では、「システム設定」アプリからスリープの設定を変更できます。以下の手順に従ってください。

これにより、ユーザー操作がなくてもMacBookがスリープしない状態を維持できます。

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クラムシェルモードとは、MacBookの画面を閉じた状態で外部ディスプレイと接続して使うモードです。通常、フタを閉じるとスリープに移行しますが、以下の条件を満たせばスリープせずに外部ディスプレイ出力が維持されます。

これらの条件が揃っていれば、フタを閉じてもスリープせずにMacBookを操作し続けることが可能です。

macOSには「caffeinate（カフェイン）」というコマンドが用意されており、ターミナルから実行することでスリープを一時的に防ぐことができます。

基本コマンド：
caffeinate

このコマンドを入力している間、Macはスリープ状態に入りません。終了するには、ターミナルウィンドウを閉じるか、Control + Cでプロセスを停止します。

時間指定の例：
caffeinate -t 3600（3600秒＝1時間スリープを防止）

特定のプロセス中だけスリープを防ぎたい場合にも有効です。

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GUI操作で簡単にスリープを制御したい場合は、サードパーティアプリの利用が有効です。代表的なアプリは以下の通りです。

これらのアプリはMac App StoreまたはGitHubで提供されており、インストールするだけで簡単にスリープ管理が可能になります。

MacBookを長時間スリープさせない設定にすると、利便性が向上する反面、いくつかの注意点があります。

これらを防ぐため、スリープを完全に無効にするのではなく、条件付きで抑制する方法（時間指定・アプリ実行中のみ）を検討するのが現実的です。

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実際の使用シーンに応じてスリープ制御を使い分けることで、効率と安全性を両立できます。

MacBookをスリープさせないようにする方法は、システム設定の変更、ターミナルコマンドの使用、サードパーティアプリの活用など複数存在します。目的やシーンに応じて最適な方法を選ぶことで、作業の中断を防ぎつつ、バッテリー消耗やセキュリティリスクを最小限に抑えることが可能です。

常にスリープを無効にするのではなく、状況に応じて柔軟に制御することが、MacBookの快適な運用につながります。

注意事項

※本記事は執筆時点の情報を元に作成しています。仕様や価格、在庫状況などは変更される場合がありますので、最新情報は必ず公式サイト等でご確認ください。